Marta's Company Jump

Aula de JUMP - Turma da noite de Segundas e Quartas

Power Jump um salto de qualidade.

              Olá meninas hoje vou falar  uma das minhas paixões, essa modalidade que me faz muito bem além de me deixar feliz e magrinha rsrs.Espero que aproveitem...      


                          Oque é Power Jump?

Power Jump, programa desenvolvido pela Body Systems que proporciona condicionamento físico, alto gasto calórico e melhora da postura utilizando o mini-trampolim. As músicas são explosivas e as coreografias simples e com uma ótima didática, permitindo você chegar ao melhor do seu potencial. Power Jump! A aula que vai fazer com que você de um salto de qualidade em sua vida e te impulsione em direção aos ótimos resultados!

Conheça mais detalhes do Power Jump navegando pelo menu abaixo!

                                             Benefícios:

- 60 minutos de muita diversão num treinamento coletivo;
- aumento da força muscular dos membros inferiores (músculos das pernas);
- aumento e melhora da contração de estabilizadores (abdominal e lombar);
- gasto calórico de até 700 K/cal;
- melhora da condição cardio vascular;
- melhora das habilidades motoras;
- aumento da concentração;
- aumento do equilíbrio corporal, devido ser uma modalidade também com objetivo proprioceptivo, etc.

                                        Dicas:

Nos dias de hoje é muito evidente a procura por uma academia que ofereça uma aula de ginástica ou um treinamento coletivo que seja divertido, de fácil execução e que dê resultado. O POWER JUMP chegou ao mercado fitness para suprir essa necessidade, através da utilização do mini-trampolim, um equipamento que desperta nos alunos muita curiosidade e vontade de experimentar.
Uma aula de 60 minutos com gasto calórico de até 700 K/cal onde as pessoas podem realizar movimentos simples, dinâmicos e que as transportam a recordar a infância. Atividade que transpira muita alegria e diversão, mas sem perder a segurança.

                        Perguntas e duvidas:

Portadores de hérnia na Coluna podem praticar o Power Jump?

 
Pessoas portadoras de qualquer Tipo de hérnia ou patologia vértebra  indicamos primeiramente Que faca uma Avaliação clínica parágrafo saber exatamente o que não compromete de modo atividades físicas a praticar.  "Posturas" adotadas durante o cotidiano o parecer epidêmico este é preciso definir junto ao como professor, suas limitações de execução de cada movimento da atividade desejada para quê não haja o desconforto, dores locais. O Power Jump e uma atividade auito divertida e Totalmente segura, mas nestes casos toda atenção é de suma importância .

Quantas Aulas são necessárias para um aluno se adaptar ao Power Jump? 

Depende. De indivíduo a indivíduo, pois alguns  já freqüentam outras atividades.

Oque adianta muito sua Adaptação. Para pessoas sedentárias com o tempo a adaptação é  maior .

Qual a mínima idade e máxima para a prática do  Power Jump?

Primeiramente Isto é uma decisão que a academia deve tomar uma decisão Administrativa, pois há academias que oferecem atividades de horários 

então devemos indicar que  adolescentes aptos uma freqüentar uma atividade física possam praticar aulas em academias aos 14 anos. Agora e Impossível indicar uma idade Máxima, Depende muito de cada Indivíduo. Não esquecendo de consultar um médico..

Quanto em média é absorção do impacto nos passos realizados sobre a superfície elástica (mini-trampolim) em comparação com a base rígida (solo)?

Obedecendo a correta “técnica de aterrissagem”, ensinada pelos Professores Certificados, o mini trampolim possibilita 80% de absorção do impacto.

Power Jump acaba com a celulite?

Por se tratar de uma atividade de alta contração dos membros inferiores, ocorre uma forte estimulação da drenagem linfática, auxiliando no combate à celulite. Mas isto é um auxílio, alimentação e prática regular de atividade física são imprescindíveis.

                         

                         Modelos de mini -trampolim

Alguns passos 

Abaixo postei 2 videos da academia

("Marta's Company Power Jump")

Academia  que faço parte rsrsr

A professora querida e amiga...

Marta

 Alguns dias de academia

Ao ar livre

  

Bjs meninas espero que gostem...

Com carinho Mary

Como usar tranças na moda inverno 2011...

 Desde o último inverno as tranças invadiram as passarelas e conquistaram a cabeça das mulheres, passou-se o verão e a moda inverno 2011 chega com tudo e adivinha quem irá permanecer na moda com as forças renovadas? As Tranças.

 Na semana mais badalada da moda  São Paulo Fashion Week a grife Maria Bonita esbanjou charme e beleza com tranças na passarela, e o para a Triton Paris Hilton desfilou com uma megatrança embutida simplesmente um arrazo.E como tudo o que é lançado como moda virá tendência nas ruas podemos apostar que veremos muitas mulheres com suas tranças em mais uma estação cheia de Glamour, os salões de cabeleleiros podem se preparar para ousar em penteados compostos por tranças, pois elas estão nas ruas, nos desfiles, nas formaturas e em todos os eventos mais badalados da estação.

São vários modelos de tranças, trança rasteira, trança coque, trança peixe, trança holandesa, e a mais pedida-Trança embutida, o importante é trançar os cabelos não importando a forma e sim estar dentro da moda. As opções em penteados com tranças são diversificadas podendo os cabelos serem totalmente presos ou parcialmente presos, todo certinho ou mais despojado com efeito arrepiado que promete ser o maior sucesso.

Outra vantagem de usar tranças no cabelo é que é um penteado simples e fácil, não sendo necessário ir ao salão para estar na moda, faça uma escova nos cabelos pra abaixar o volume e comece a trançar, não se esqueça que a tendência são tranças mais suaves e nada de tudo certinho em seu lugar.

Confira alguns penteados com tranças que serão sucesso no inverno 2011:

Bom meninas aqui vai uma dica de como fazer um trança linda:

Blogueiras Vivi (Trendy Twins), e Marina (Coisas de Diva)

                               Bom meninas espero que tenho gostado, bjs

                                Com carinho Mary...